云开体育可与银耳、莲子等搭配煮粥-开云(中国)Kaiyun·体育官方网站 登录入口

发布日期：2025-12-30 19:07    点击次数：187

      跟着冬季的驾临，干燥精辟的空气容易激勉各式呼吸谈问题，咳嗽更是让东谈主烦扰不已。今天就给公共共享一些冬季润肺止咳的实用循序。

饮食诊治

- 梨：具有清热降火、润肺生津、止咳化痰的功效。可以生食、榨汁、炖煮或熬膏。举例冰糖雪梨，将梨去核，加入适量冰糖和水，炖煮后食用，能灵验缓解咳嗽症状。

- 百合：味甘微苦，性微寒，能润肺止咳、清快慰神。可与银耳、莲子等搭配煮粥，或单独煮百合汤饮用。

- 银耳：富含银耳多糖等养分因素，有滋阴润肺、养胃生津的作用。可制作银耳羹，加入红枣、枸杞等食材，口感更佳，润肺截至也可以。

生涯习尚

- 多喝水：保捏呼吸谈湿润，提议每天饮用 1500 - 2000 毫升水，可一丝屡次饮用。

- 室内保湿：使用加湿器增多室内湿度，使空气湿度保捏在 40% - 60%之间，能松开呼吸谈黏膜的干燥，减少咳嗽诱因。

中医诊治

- 推拿穴位：按揉肺俞穴，此穴位位于背部第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。双手拇指指腹按揉该穴位 3 - 5 分钟，可起到润肺止咳的作用。

- 艾灸：艾灸足三里、关元等穴位，能温通经络、调祥和血、增强机体免疫力，对细心和缓解冬季咳嗽有一定匡助。但艾灸时需郑重温度和时分，幸免烫伤。

      冬季作念好润肺止咳使命，让咱们派遣渡过这个精辟干燥的季节。公共不妨试试这些循序，呵护我方和家东谈主的呼吸谈健康。